¿Qué hay de los trastornos intestinales?

El síndrome del intestino irritable es un trastorno de la motilidad que afectará al intestino delgado y grueso. Se ha estimado que el 20 por ciento o más de la población adulta se ve afectada por este trastorno. No se han encontrado razones anatómicas que puedan atribuirse como factor causal de esta afección.

Puede haber una variedad de síntomas que acompañan a este trastorno. Estos síntomas pueden incluir una frecuencia errática de defecación y una variación en la consistencia de las heces. Las quejas varían entre las personas que padecen este síndrome tan angustioso.

Estas quejas pueden incluir sentimientos y sensaciones desagradables y a menudo angustiantes, y posiblemente dolor. Las quejas frecuentes son hinchazón y gases. Las heces pueden tener una consistencia dura y causar estreñimiento. Si esto ocurre, el individuo recurrirá muy a menudo al uso de laxantes para aliviar el estreñimiento. El resultado final del uso de laxantes resultará en heces más blandas y posiblemente puede causar diarrea.

Básicamente, existen dos tipos principales de síndrome del intestino irritable:
El tipo de “colon espástico” presentará estreñimiento o diarrea periódicos, o puede alternar entre los dos. Estos individuos pueden tener dolor o un dolor sordo en la parte inferior del abdomen, que muy a menudo ocurre en el lado izquierdo. Este dolor puede aparecer de vez en cuando y, en ocasiones, puede ser de naturaleza constante.

Cuando el estreñimiento se convierte en un síntoma persistente, las heces pueden volverse extremadamente duras y pueden verse afectadas. Cuando la materia fecal se ve afectada, es posible que deba eliminarse manualmente antes de que pueda haber una evacuación intestinal. Muy a menudo, el individuo, utilizando un protector para los dedos o un guante de goma bien lubricado, puede eliminar las heces endurecidas, de modo que pueda tener una evacuación intestinal. Si no tienen éxito en hacer esto, tendrá que hacerlo su proveedor de atención médica. Durante un período de tiempo, a medida que se presenten estos síntomas, el individuo puede experimentar una sensación de mayor ansiedad.

¿Debería el individuo permanecer en este estado durante un período prolongado de tiempo, esta ansiedad muy a menudo se convierte en un estado de depresión? Cuanto más tiempo esté el individuo en un estado de depresión, es probable que a menudo descuide la afección y no busque la ayuda que tanto necesita de su proveedor de atención médica, que puede ayudar a aliviar la afección.

El otro tipo de síndrome del intestino irritable afecta al individuo que presentará una forma indolora de diarrea. En este tipo de síndrome del intestino irritable, el individuo se quejará de diarrea urgente que suele ocurrir después de comer y por la mañana al levantarse.

Ambos tipos pueden presentar dolor cuando se aplica presión sobre la parte inferior izquierda del abdomen. Es imperativo que cualquier persona que presente estos síntomas busque el consejo de su proveedor de atención médica. Podrán hacer un diagnóstico definitivo, de modo que se puedan excluir otras afecciones.

Otras afecciones que pueden tener síntomas similares son la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa. Una advertencia para las personas con síndrome del intestino irritable es que deben evitar tomar laxantes cuando se produce estreñimiento.

Como se mencionó anteriormente, cualquier persona que presente los síntomas anteriores no debe dudar en consultar a su médico. Él o ella podrá diagnosticar la afección tomando un historial clínico y varias pruebas. Estas pruebas pueden incluir un cultivo de heces, una rectosigmoidoscopia y un enema de bario.

Al hacer un diagnóstico definitivo de síndrome del intestino irritable y descartar la enfermedad de Crohn más grave y la colitis ulcerosa, el paciente se sentirá más cómodo y se reducirá su estado depresivo. Una vez que el paciente se haya tranquilizado, podrá realizar los cambios de estilo de vida necesarios que pueden ayudar a aliviar y mejorar su condición.

Una vez que la persona haya visto a su proveedor de atención médica y se haya realizado un diagnóstico definitivo, esta tranquilidad contribuirá en gran medida a reducir su estado de ansiedad. Luego, depende del paciente examinar su estilo de vida. Esto incluirá su dieta y su estado físico y mental. La dieta adecuada es de suma importancia, ya que habrá alimentos que deberán excluirse y alimentos que deberán incluirse.

Al comienzo temprano de los cambios dietéticos, los alimentos que deben excluirse son; guisantes, frijoles, maíz y repollo. Estos son ricos en fibra y la fibra actúa como irritante. Una vez que las condiciones se calmen y el intestino haya regresado a un estado más normalizado, luego se agregarán a la dieta.

Tener suficiente fibra en la dieta también ayudará a prevenir y aliviar el estreñimiento, pero debe agregarse lentamente hasta que la dieta consista en al menos 30 g diarios. Las verduras son una excelente fuente de fibra. Las frutas frescas (con piel) deben consumirse con la piel intacta.

También deben excluirse los carbohidratos fermentables, especialmente si el gas es un síntoma. La dieta debe consistir en un volumen suficiente para que las heces se muevan por el intestino. Los cereales integrales deben convertirse en un elemento básico de la dieta, pero también deben agregarse lentamente hasta que el intestino se estabilice.

Las fibras dietéticas absorben el agua y los aceites que estaban causando el endurecimiento de las heces. La fibra retiene el agua y mantiene las heces blandas. Es necesario aumentar la cantidad de agua que bebe y se necesitan al menos 1 1/2 a 2 cuartos de galón de agua. Los líquidos también pueden incluir jugos, etc. Las heces blandas se evacuarán más fácilmente.

Los cereales integrales son una excelente fuente de fibra y deben incluirse en su dieta a diario. Agregar semillas de lino a la dieta también ayuda a lograr una peristalsis saludable en el intestino. El aceite de linaza se puede utilizar como suplemento y se puede tomar en cápsulas blandas de 1000 mg, dos veces al día con las comidas.

Se pueden usar y tomar diariamente semillas de linaza o salvado. Una cucharada espolvoreada sobre cereal o colocada en una licuadora con frutas o verduras y convertida en un batido saludable. Esto debe aumentarse hasta que tome 3 cucharadas.

Cuando tome linaza o salvado en forma de polvo, asegúrese de beber mucha agua para lubricar las heces de modo que se muevan libremente a lo largo del intestino. Las ciruelas pasas, las pasas y los orejones son excelentes alimentos para mantener las heces blandas.

Los azúcares y los carbohidratos fermentables que no son completamente digeridos por la flora normal que se encuentra en el intestino producirán un exceso de gas, como metano, hidrógeno y dióxido de carbono. El ácido láctico y el ácido ascético también son un subproducto de esta digestión incompleta.

Reducir los carbohidratos y azúcares fermentables reducirá la cantidad de gas que se forma. La reducción de estos alimentos evitará la distensión y eructos (flatulencias) que se deben a la gran cantidad de gas que se está produciendo.

Una vez que la dieta se ajusta como se indicó anteriormente, hay estilos de vida adicionales que deben abordarse. El estrés debe evitarse tanto como sea posible. El estrés puede ser un factor importante, ya que puede ser un catalizador extremadamente perturbador al provocar un trastorno del proceso digestivo.

El estrés puede causar una hipersecreción (aumento) o hiposecreción (disminución) de los ácidos gástricos necesarios para el proceso digestivo normal. Demasiada producción de ácido puede causar un trastorno por reflujo gastroesofágico (ERGE). Muy poco puede hacer que la comida ingrese al intestino sin ser digerida. Esto puede conducir a una disminución de la absorción de los nutrientes necesarios que requiere un cuerpo sano, lo que a su vez puede provocar anemia y / o una absorción deficiente del calcio que conduce a la osteoporosis.

La última y extremadamente importante herramienta para combatir el síndrome del intestino irritable es el ejercicio. Esta es una herramienta que no debe descartarse ni evitarse. Tener un programa de ejercicios que mantenga los músculos tonificados es absolutamente necesario. Los músculos abdominales, en particular, desempeñan un papel muy necesario en la peristalsis que se requiere para mover las heces a través del intestino de manera normal.

Hacer un poco de ejercicio un día, saltarse otro día o simplemente evitarlo cuando sienta que no funcionará. Debes encontrar un programa de ejercicios con el que puedas estar feliz y ceñirte a él. Además de su programa de ejercicio regular, debe ser más activo. Camine, nade, monte en bicicleta, suba y baje escaleras, practique deportes si lo desea, lo que sea, simplemente siga moviéndose.

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